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不挨餓減肥法 要做到這8點

美食 時間:2013-06-21 瀏覽:
一味的節食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助,而且還會傷害健康,怎樣飲食減肥才是健康正確的呢?下面小編就和大家分享不挨餓的減肥飲食8法則,做到這8點你也可以變瘦!

 

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不挨餓減肥法 要做到這8點

 

  1、少量多餐、不餓就好

 

  像小寶寶一樣,餓了就吃、不餓就停,不必非得要「吃完」或「吃飽」,妳要當的是「窈窕美人」而不是「餿水桶」。

 

  2、了解食物、避開地雷

 

  不用像背化學元素表般,把食物熱量一一記牢,但對于常見的高熱量食物,要有警鈴大作的危機意識,例如焗烤、酥皮、酥餅、酒類、勾芡、濃湯、甜飲、油炸、油膩的火鍋湯等等。

 

  盡量以烹調簡單的「原形食物」(看得出原本樣貌的食物)為主,就可以吃得飽、熱量又不會爆表啰!

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